2014年8月17日星期日

小孩胖胖























“医生,我的孩子不吃饭,只吃薯条,怎么办?”

“医生,孩子整天喝奶,不吃饭,营养够吗?”

最近网上流传着一个非常震憾人心的影片,让很多父母看了都觉得羞愧。
原来孩子的肥胖都是因为自己的教子方式出问题了。

在马来西亚,小孩肥胖的问题日渐严重。
根据统计,近20%的大马孩童体重超标。
换句话说,5位小孩里,就有1位是胖子!
真的太恐怖了!

大家都知道肥胖有并发症,什么高血压,糖尿病,高胆固醇。
但胖小孩会有并发症吗?
答案是:会!
我们看过8岁小孩也都有糖尿病。

家中长辈看到胖孩子的反应,不是“胖胖好可爱”,就是“妈妈真厉害,把孩子喂得胖胖的”。
大家都以为胖孩子长大后自然会瘦下来,殊不知这是未必的。
要培养好的饮食习惯,一定要从小做起。

在这里跟父母们分享一些如何教导孩子的饮食:

1. 在小孩4至6个月时,就可以开始介绍添加辅食(Complementary Food)。在选择辅食时,一定要谨慎考虑孩子是否有敏感的风险。可以分阶段的介绍辅食。第一步选择蔬菜类,接下来试试不同的蛋白。每次只选择一或两种食物,反复让孩子尝试,让他熟悉几天后才另选另。

2. 准备辅食也得下些功夫。把辅食蒸熟后,用搅拌机搅拌再喂食小孩。

3. 当孩子进入8至10个月时,把辅食切成小块,让孩子咀嚼,感觉食物的质地。

4. 在喂辅食前2至3小时,一定要让孩子空着肚子。不然吃饱了,怎能吃得下呢?

5. 当孩子10个月大时,可以让孩子自己喂食。虽然结果会是一团糟,但这可以让孩子解开自己的疑惑,自己去尝试食物。远比父母在后面追着喂食效果来的更好。

6. 一定要训练孩子在饭桌吃饭,而且要等全部人吃完后才离开。

7. 那些边看电视玩电玩边吃饭的孩子,不会有饱食的知觉。日 子久了,就会形成多吃的习惯。

8. 千万不要以食物当奖励。

9. 父母一定要以身作则,选择健康的食物,减少家中的零食。

孩子的饮食对身心成长很重要。
虽然过程艰难,为了孩子一定要坚持下去。

因为吃对了,就是一辈子。


2014年7月27日星期日

哥哥弟弟









































24/7,小洧翰多了名弟弟 - 小洧铭

顿时觉得小哥哥长大了,更懂事了。

虽然偶尔会生醋意,洧翰还是很呵护着弟弟。

洧翰,洧铭,爸妈永远爱你们。

2014年6月23日星期一

两岁的小孩




洧翰,
近来好吗?
爸爸为了我们的将来,和妈妈一起到KL念书。
跟你分开的日子真难受,我们没一刻不想念你。
未来两年相聚的时间应该会少得可怜。
现在也只能透过Facetime,看着我们的心肝,一天一天长大。
再没多久你就会为人兄长了。
记得要听外婆外公的话,做一个乖孩子。
别让爸妈担心,知道吗?

今年的生日,很遗憾爸爸甭和你庆祝了。
宝贝,祝你生日快乐。

思念你的爸爸
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...